Pruebas físicas para opositar en la Guardia Civil
Descripción de las pruebas de aptitud física para el ingreso en la Guardia Civil
Si estás preparándote para las oposiciones de la Guardia Civil, es esencial superar las pruebas físicas requeridas. Aquí te presentamos un resumen de las principales pruebas y las pautas a seguir. Se trata de 4 pruebas en las que evaluará tu coordinación, resistencia, fuerza en el tren superior y capacidad de nado.
1ª (C1) Prueba de Coordinación
Demuestra tu rapidez realizando un circuito de agilidad en las que tendrás que combinar velocidad con saltos, giros y paso bajo de vallas como se muestra en la imagen que te dejamos a continuación.
Esta prueba se ha incorporada nueva como un cambio a partir de la Orden PCM/286/2023, de 23 de marzo, eliminando la anterior prueba de velocidad. La entrada en vigor de esta modificación es al día siguiente de su publicación en el Boletín Oficial del Estado, por lo tanto, desde el día 26 de marzo del 2023, y se aplica para la convocatoria en vigor y siguientes.
Objetivo:
La prueba persigue medir la agilidad y coordinación de la persona aspirante a Guardia. Deberás hacerlo en un tiempo inferior al indicado en la tabla.
Ejecución:
De pie desde el punto de partida deberás seguir el recorrido que se indica en la imagen según las reglas componen el circuito.
Reglas:
- Se puede comenzar por cualquiera de los 2 lados del circuito, en la imagen se representa comenzando por la derecha, pero podrías empezar por la izquierda, en cuyo caso el recorrido sería simétrico, pero en esencia el mismo.
- La salida es de pie.
- Se considera nulo cualquier intento en el que se desplace o derribe alguno de los elementos que componen el circuito.
- También se considera nulo cualquier intento que varíe el orden del recorrido indicado.
- Se permiten 2 intentos, con un descanso entre ambos para que puedas recuperarte físicamente.
- No se asigna puntuación individual a esta prueba.
- La prueba tiene carácter eliminatorio si se superan los tiempos máximos de corte.
2ª (R2) Prueba de resistencia
Deberás demostrar tu resistencia recorriendo 2000 metros en pista. Deberás hacerlo en un tiempo inferior a los establecidos en la tabla. Recuerda que tendrás solo 1 intento para conseguirlo.
Objetivo:
La prueba persigue medir la resistencia de la persona aspirante a Guardia. Deberás hacerlo en un tiempo inferior al indicado en la tabla.
Ejecución:
De pie desde el punto de partida deberá recorrer 2 kilómetros en pista con calzado adecuado.
Reglas:
- Se permite 1 solo intento.
- No se asigna puntuación individual a esta prueba.
- La prueba tiene carácter eliminatorio si se superan los tiempos máximos de corte.
3ª (P3) Potencia tren superior
Objetivo:
La prueba persigue medir la fuerza del tren superior de los opositores.
Ejecución:
El ejercicio consiste en realizar extensiones de brazos desde la posición de tierra inclinada. Colocarás las palmas de tus manos en el suelo, manteniendo los brazos perpendiculares al suelo y con la anchura de tus hombros. Desde esta posición, realizarás flexiones y extensiones de brazos sin detenerte
Reglas:
- Se contabilizará 1 flexión-extensión cuando toques el suelo con tu barbilla y vuelvas a la posición de partida.
- Debes mantener en todo momento la cabeza, hombros, espalda y piernas en línea recta.
- No se considerarán válidas las flexiones y extensiones en las que no se realice de forma simultánea (curvar la espalda, apoyar rodillas, levantar alguna mano o pie).
- Puedes poner una almohadilla de hasta 6cm donde debe tocar la barbilla.
- Se puede descansar siempre que se haga y cuando lo hagas en posición de tierra inclinada hacia delante, sin moverte o separar las partes del cuerpo que están en contacto con el suelo.
4ª (O1) Prueba de soltura acuática
Objetivo:
La prueba persigue medir la capacidad de natación de los opositores.
Ejecución:
El ejercicio consiste en completar 50 metros en una piscina usando cualquier estilo de natación en un tiempo inferior a los límites marcados en la tabla.
Reglas:
- No se permitirá el contacto con cualquiera de los elementos que delimiten la calle.
- Se debe tocar la pared (lo imprescindible) para realizar el giro en el caso de que sea necesario.
- Solo se dispondrá de 1 intento para superar la prueba.
- La prueba tiene carácter eliminatorio si se superan los tiempos máximos de corte.
